哪些食物含有脂肪

食物中的脂肪主要来自于动物性食物和植物性食物。以下是一些常见的含有脂肪的食物：

1. 动物性食物：牛肉、猪肉、羊肉、禽类肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼、蛋、奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等）。

2. 植物性食物：植物油（橄榄油、葵花籽油、花生油、大豆油等）、坚果（杏仁、核桃、腰果、花生等）、种子（葵花籽、南瓜籽等）、椰子、牛油果。

需要注意的是，脂肪是一种高能量的营养素，适量摄入有利于人体健康，但过量摄入可能会导致肥胖和其他健康问题。建议根据个人身体状况和活动水平合理摄入脂肪。

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